Omogeneizzato di pera, mango e avocado
Una purea a base di frutta che contiene pere, mango e un cremoso avocado.
Ingredienti
- 1 pera, privata dei semi, tagliata in quarti, cotta a vapore
- 1 mango, sbucciato, privato del nocciolo
- 1 avocado tagliato a metà, privato del seme e sbucciato
Istruzioni
- Posizionare tutti gli ingredienti all'interno della caraffa del frullatore Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Selezionare la velocità 1.
- Accendere il frullatore e aumentare gradualmente fino a raggiungere la velocità 10, quindi la velocità massima.
- Frullare per 1 minuto.
Note
L'avocado è uno degli ingredienti migliori per iniziare lo svezzamento dei bambini. Con il suo elevato contenuto di grassi, soddisfa la fame, è una vera e propria miniera di elementi nutritivi e richiede scarsa preparazione. Taglialo a metà, elimina il nocciolo e con un cucchiaio estrai la polpa da schiacciare.
Informazioni nutrizionali
| Porzione | 120 ml |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 110 |
| Grassi totali | 4,5 g |
| Grassi saturi | 0,5 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 0 mg |
| Carboidrati totali | 19 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 13 g |
| Proteine | 1 g |
