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Semolino di riso integrale

Questo cereale facile da preparare diventa piacevolmente dolce se viene guarnito con frutta fresca o miele.

Livello di difficoltà: Intermedio | 25 minuti

Vinaigrette di fragola

L'olio non ti mancherà di certo con questo condimento dal sapore particolare. Perfetto su un letto di spinaci novelli con fragole e scaglie di mandorla.

Livello di difficoltà: Intermedio | 15 minuti

Condimento al limone e semi di chia

Una vinaigrette al limone ancora più nutriente grazie ai semi di chia frullati. Perfetta da cospargere su un letto di verdure fresche.

Livello di difficoltà: Intermedio | 10 minuti

Succo di mela

Con questa semplice tecnica ottieni il massimo apporto nutritivo con il minimo sforzo. Per un sapore eccezionale, mescola due o più varietà di mela.

Livello di difficoltà: Intermedio | 16 minuti

Salsa alla marinara

Create your own simple marinara sauce to enjoy with chicken, fish and pasta.

Livello di difficoltà: Intermedio | 46 minuti

Vinaigrette con curry e zenzero

Con il suo caratteristico sapore di aglio, prezzemolo e curry, questa vinaigrette leggera è buonissima sopra le verdure o sopra i cereali appena cotti.

Livello di difficoltà: Intermedio | 10 minuti

Crema di spinaci

Questo purè senza latte dal colore verde brillante va servito come contorno a carne o pollame o si può utilizzare come ripieno per i ravioli.

Livello di difficoltà: Intermedio | 10 minuti

Sorbetto al cocco e mango

Il mango essiccato e congelato unito al cocco grattugiato e al succo di lime donano un intenso sapore tropicale a questo dessert dolce ma sano.

Livello di difficoltà: Intermedio | 8 ore

Succo verde allo zenzero

Un delicato mix di cetrioli, sedano, mele e cavolo riccio ti darà una sferzata di energia, facendoti sentire riposato e ringiovanito.

Livello di difficoltà: Intermedio | 15 minuti

Cavolini di Bruxelles con salsa al timo e limone

These flavorful Brussels sprouts make the perfect dinner party side dish.

Livello di difficoltà: Intermedio | 30 minuti

Barbecue alle ciliegie e chipotle

Questa semplice salsa per il barbecue si abbina perfettamente a costine, maiale sfilacciato, pollo arrosto e salmone.

Livello di difficoltà: Intermedio | 31 minuti

Smoothie verde di Alan

Oltre a uva bianca, spinaci e ananas, un po' di peperoncino jalapeño arrotonda il sapore e aggiunge un po' di brio a questo smoothie dolce.

Livello di difficoltà: Intermedio | 11 minuti

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