Smoothie medaglia d'oro
Lo smoothie medaglia d'oro mantiene carichi e vigili per tutto il giorno, in linea con il proprio nome.
Ingredienti
- 120 ml di acqua
- 125 g di banana (1 banana media), senza buccia
- 30 g di melone retato, a pezzetti
- 30 g di carota (1/2 carota piccola)
- 40 g di arancia (1/4 di arancia media), senza buccia
- ¼ limone, sbucciato
- ⅛ di cucchiaino di noce moscata in polvere
- 75 g di ananas (1 fetta)
- 2 datteri, denocciolati, o 1 cucchiaio di miele
- 260 g di cubetti di ghiaccio
Istruzioni
- Posizionare tutti gli ingredienti all'interno della caraffa del frullatore Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Avviare il frullatore alla velocità minima, poi aumentare fino alla velocità massima.
- Frullare per 1 minuto, o fino a quando non si raggiunge la consistenza desiderata, utilizzando il pestello per spingere gli ingredienti verso le lame. Servire subito.
Note dello chef
Per uno smoothie da leccarsi i baffi, aggiungi un cucchiaio di proteine in polvere al cacao.
Informazioni nutrizionali
| Porzione | 365 g (1 porzione) |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 160 |
| Grassi saturi | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 41 mg |
| Carboidrati totali | 41 g |
| Fibre | 3 g |
| Zuccheri | 32 g |
| Proteine | 1 g |
