アサイーボウル
アサイーと抹茶の栄養がたっぷり詰まった1杯。リンゴジュース、ブルーベリー、バナナで味に丸みを持たせています。
食材
- ココナッツウォーターまたはリンゴジュース 180ml（3/4カップ）
- 冷凍ブルーベリー 175g（2カップ）
- サンバゾンのアサイースーパーフルーツパック100g（1）4等分する
- 冷凍バナナ 150ｇ（1本）半分に切る
- ケール 60g（2カップ）
- 抹茶 小さじ1/4
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度を最低に設定してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- 45秒間ブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。
メモ:
Vitamixなら、冷凍食材を使って手早く絹のように滑らかな食感を作り出すことができます。2.0Lコンテナを使えば、このレシピを簡単に倍量で作ることができます。
栄養成分表示
| 一人分 | 160g（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 90 |
| 総脂肪 | 1.5g |
| 総炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 13g |
| タンパク質 | 2g |
