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オールグリーンスムージーボウル

アボカドが絹のように滑らかな食感を生み出すスムージーボウル。生のベリー、ナッツ、種子をトッピングしてお召し上がりください。

オールグリーンスムージーボウル

食材

  • アーモンドミルクまたはココナッツウォーター 240ml(1カップ)
  • アボカド 135g(中1個)種を除き、皮をむく
  • 新鮮なほうれん草 60g(2カップ)
  • ヘンプシード 大さじ2
  • 冷凍マンゴー 300g(2カップ)
  • 生のブルーベリー 40g(1/4カップ)トッピング用
  • ココナッツシュレッド(無糖)20g(大さじ2)トッピング用

作り方

  1. アーモンドミルク、アボカド、ほうれん草、ヘンプシード、冷凍マンゴーを記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 必要に応じてタンパーを使って材料をブレードに集めながら1分間ブレンドします。
  4. 器に分け入れ、生のブルーベリーとココナッツフレークをトッピングします。

シェフの一言

Vitamixで作ったアーモンドミルクをあらゆるレシピに使えば、風味と栄養価が高まります。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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