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アップルパイスムージー

生のリンゴ、ヨーグルト、アップルパイスパイスで作る低カロリーの贅沢スムージー。シナモンを散らしてお召し上がりください。

アップルパイスムージー

アップルパイスパイス

食材

  • シナモンパウダー 小さじ1
  • ナツメグパウダー 小さじ1
  • 粉末生姜 小さじ2
  • カルダモンパウダー 小さじ1/2

作り方

  1. アップルパイスパイスを作ります。すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、よく混ざるまでブレンドします。小型の密閉容器で保存します。

アップルパイスムージー

食材

  • リンゴ 1と1/2個(種と芯を取り、4等分にする)
  • 180 ml (¾ cup) low fat vanilla yogurt
  • ブラウンシュガー 大さじ1
  • アップルパイスパイス 小さじ1/2
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 速度1を選択します。
  3. マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
  4. 1分間、またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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