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リンゴの美味しさたっぷり全粒シリアル

甘くて栄養満点のホールグレインシリアルで一日を始めましょう。リンゴとシナモンの甘みと、クルミの食感が美味しい一皿です。

食材

  • 玄米 50g(1/4カップ)
  • 全粒小麦(粒)50g(1/4カップ)
  • 塩 小さじ1/4
  • 水 240ml(1カップ)
  • アップルサイダー 120ml(1/2カップ)
  • シナモンスティック 1本
  • リンゴ 1/2個(種と芯を取り除く)
  • 甘味料 少々

作り方

  1. Place rice, wheat and salt into the Vitamix container and secure lid.
  2. 速度1を選択します。
  3. マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度7まで上げます。
  4. 15秒間ブレンドします。
  5. 液体状の材料とシナモンスティックを鍋に入れて沸騰させます。
  6. Stir in wheat and rice mixture.
  7. 弱火にし、蓋をして20分間ことことと煮ます。
  8. 7を煮込む時間が残り5分になったら、リンゴとクルミを鍋に加えます。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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