バナナフリーズ
バナナ、ミルク、甘味料、氷だけで作るこの贅沢デザートは、手早く簡単にでき、しかもギルトフリーの優れもの。細切りアーモンドをトッピングして食感をプラスしたり、ピーナッツバターパイに添えたりして究極の美味しさをご堪能ください。
食材
- バナナ 3本(皮をむき、半分に切る)
- グラニュー糖 大さじ2
- ミルク 240ml(1カップ)
- 氷 390g(3カップ)
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度1を選択します。
- マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。タンパーを使って材料をブレードに集めます。
- 30~60秒経過すると、モーターの音が変わり、コンテナ内のブレンドがきれいに4等分されます。
- マシンを停止します。混ぜすぎに注意しましょう(溶けてしまいます)。できたてをお召し上がりください。
メモ:
ブレンドがミルクセーキくらいのゆるさになった場合は、氷をもう1カップゆっくりと加えて固め、なめらかになるまでブレンドします。
栄養成分表示
一人分 | 65g(1/2カップ) |
一人分当たりの含有量 | |
カロリー | 51 |
総脂肪 | 0g |
飽和脂肪 | 0g |
コレステロール | 1mg |
ナトリウム | 15mg |
総炭水化物 | 12g |
食物繊維 | 1g |
糖質 | 7g |
タンパク質 | 0g |