チアシードのブレックファーストポリッジ

このレシピではチアチードを一晩水に浸けて固めます。朝起きてすぐに食べられる栄養満点でヘルシーな朝ごはん。

食材

  • アーモンドミルク 300ml(1と1/4カップ)
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • ナツメヤシ 4個(種を除く)
  • シナモンパウダー 小さじ1/4
  • 新鮮な季節の果物 1カップ(飾り用)

作り方

  1. 前日の夜に、アーモンドミルク、チアシード、ナツメヤシ、粉末シナモンを記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 速度1を選択します。
  3. マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
  4. 45秒間ブレンドします。
  5. ブレンドをボウルに移し、ラップをして一晩冷蔵庫に入れて固めます。
  6. 翌朝の朝食に、新鮮な季節の果物をトッピングして、冷たいままお召し上がりください。