Emerald Smoothie
パイナップルとバニラヨーグルトが軽やかな柑橘の風味を添えるグリーンスムージー。おかわりしたくなる美味しさです。
食材
- 115 g (4 ounces) low fat vanilla yogurt
- パイナップル 400g(2カップ)皮をむき、さいの目切りにする
- セロリ 100g(1本)さいの目切りにする
- ほうれん草 60g(2カップ)
- 氷 260g(2カップ)
- 甘味料 少々
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度1を選択します。
- マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと最高速度まで上げます。
- 1分間、またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。
- できたてをお召し上がりください。
栄養成分表示
一人分 | 240ml(1カップ) |
一人分当たりの含有量 | |
カロリー | 70 |
総脂肪 | 1g |
飽和脂肪 | 0g |
コレステロール | 2mg |
ナトリウム | 40mg |
総炭水化物 | 16g |
食物繊維 | 2g |
糖質 | 12g |
タンパク質 | 2g |