Emerald Smoothie
パイナップルとバニラヨーグルトが軽やかな柑橘の風味を添えるグリーンスムージー。おかわりしたくなる美味しさです。
食材
- 低脂肪バニラヨーグルト 115g（1/2カップ）
- パイナップル 310g（3切れ）皮をむく
- セロリ 40g（1本）
- 新鮮なほうれん草 60g（2カップ）
- 氷 260g（2カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度を最低に設定してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。
栄養成分表示
| 一人分 | 264g（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 90 |
| 総脂肪 | .5g |
| ナトリウム | 55mg |
| 総炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 1g |
| 糖質 | 14g |
| タンパク質 | 3g |
