エネルギーアップスムージー
ブドウ、パイナップル、ライム、イチゴ、生姜を合わせて、ナチュラルで風味豊かなエネルギー源に。
食材
- 白ブドウ 310g（2カップ）
- パイナップル 310g（2カップ）皮をむき、芯は取り除かない
- ライム 10g（1切れ）
- イチゴ 40g（2個）
- 生の根生姜 5g（1片） 6mm程度にスライスする
- 氷 130g（1カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。
メモ:
2.0Lコンテナを使うと、このレシピを簡単に倍量で作ることができます。
栄養成分表示
| 一人分 | 287g（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 130 |
| ナトリウム | 5mg |
| 総炭水化物 | 35g |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 28g |
| タンパク質 | 2g |
