4種のフルーツスムージー
新鮮なオレンジ、パイナップル、バナナ、イチゴをブレンドした、爽やかな天然果汁100%ドリンク。
食材
- オレンジ 大1個（皮をむき、半分に切る）
- 1 slice pineapple, peeled
- ½ banana, peeled
- イチゴ 3個（ヘタを取り、4等分にする）
- 水 120ml（1カップ）
- 2 Tablespoons agave nectar
- 氷 130g（1カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度1を選択します。
- マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
- Blend for 30 seconds, or until desired consistency is reached.
栄養成分表示
| 一人分 | 240ml（1カップ） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 80 |
| 総脂肪 | 0g |
| 飽和脂肪 | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| ナトリウム | 15mg |
| 総炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 18g |
| タンパク質 | 1g |
