4種のフルーツスムージー
新鮮なオレンジ、パイナップル、バナナ、イチゴをブレンドした、爽やかな天然果汁100%ドリンク。
食材
- 水 240ml（1カップ）
- オレンジ 260g（中2個）皮をむく
- パイナップル 170g（2切れ）皮をむき、半分に切る
- バナナ 120g（小1本）皮をむく
- イチゴ 180g（大24個）
- デーツ 8個またはお好みで蜂蜜 大さじ1
- 氷 260g（2カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- タンパーを使って材料をブレードに集めながら、30秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。
栄養成分表示
| 一人分 | 328g（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 150 |
| 飽和脂肪 | 0g |
| ナトリウム | 15mg |
| 総炭水化物 | 36g |
| 食物繊維 | 3g |
| 糖質 | 29g |
| タンパク質 | 1g |
