フルーツサラダスムージー
ミニキャロットとキュウリの風味と、ブドウ、オレンジ、パイナップル、リンゴのより強い甘味とのバランスが良い、飲む果物＆野菜サラダ。
食材
- 緑色のブドウ 75g（1/2カップ）
- オレンジ 150g（中1個）
- パイナップル 75g（1切れ）
- キュウリ 40g（小1/4本）皮をむく
- carrot
- リンゴ 40g（中1/4個）種を取り除く
- 氷 260g（2カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間ブレンドします。
栄養成分表示
| 一人分 | 329ml（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 80 |
| 飽和脂肪 | 0g |
| コレステロール | 0 |
| ナトリウム | 20mg |
| 総炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 14g |
| タンパク質 | 1g |
