フルーツサラダスムージー
ミニキャロットとキュウリの風味と、ブドウ、オレンジ、パイナップル、リンゴのより強い甘味とのバランスが良い、飲む果物&野菜サラダ。
食材
- 緑色のブドウ 75g(1/2カップ)
- オレンジ 150g(中1個)
- パイナップル 75g(1切れ)
- キュウリ 75g(中1/4本)
- carrot
- リンゴ 40g(中1/4個)
- 氷 260g(2カップ)
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間ブレンドします。
メモ:
2.0Lコンテナを使うと、このレシピを簡単に倍量で作ることができます。
栄養成分表示
一人分 | 329ml(1カップ) |
一人分当たりの含有量 | |
カロリー | 69 |
総脂肪 | 0.16g |
飽和脂肪 | 0g |
コレステロール | 15.39mg |
ナトリウム | 2.04mg |
総炭水化物 | 18g |
食物繊維 | 0.9g |
糖質 | 0.05g |
タンパク質 | 0.72g |