ゴーインググリーンスムージー
甘い果物と新鮮なほうれん草の見事なブレンド。グリーンスムージーが初めての方にもぴったりのレシピです。
食材
- 水 120ml(1カップ)
- 緑色のブドウ 170g(1カップ)
- 85 g (½ cup) pineapple, peeled, cubed
- ½ banana, peeled
- ほうれん草 60g(2カップ)
- 氷 70g(1/2カップ)
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度1を選択します。
- マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
- 45秒間、またはお好みのとろみ具合になるまでブレンドします。できたてをお召し上がりください。
栄養成分表示
| 一人分 | 240ml(1カップ) |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 60 |
| 総脂肪 | 0g |
| 飽和脂肪 | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| ナトリウム | 16mg |
| 総炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 11g |
| タンパク質 | 1g |
