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朝のグリーンスムージー

新鮮な果物がキュウリやブロッコリーと見事にマッチした色鮮やかな朝ごはんスムージー。

朝のグリーンスムージー

食材

  • 水 240ml(1カップ)
  • 緑色のブドウ 300g(2カップ)
  • キュウリ 80g(小1/2本)
  • キウイ 70g(中1個)
  • リンゴ 180g(中1個)半分に切り、種を取る
  • ブロッコリー(房の部分) 130g(1と1/2カップ)
  • レモン 1切れ(厚さ約1.3mm)皮付き
  • 氷 260g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って食材をブレードに集めます。

シェフの一言

このスムージーは、食事で野菜と食物繊維をより多く摂るのに最適な方法です。ブレンドしながら、蓋プラグの開口部から材料を加えてください。ほうれん草やケールで色に深みを加えたり、新鮮なパイナップルのスライスを加えてビタミンと甘みを追加してもいいでしょう。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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