ホリデーフルーツスムージー
クランベリーとアップルパイスパイスが休日気分を盛り上げるスムージー。休日に楽しむ他のごちそうとは違い、飲んだ後に後悔することはありません。
食材
- 水 240ml（1カップ）
- リンゴ（ガーラアップル）400g（2個）または柔らかく甘いリンゴ。半分に切り、種を取る
- 洋梨（アンジュ）400g (2個）半分に切り、種を取る
- デーツ 6個（種を除く）またはお好みで蜂蜜 1/4カップ
- クランベリー 50g（1/2カップ）
- アップルパイスパイス 小さじ1
- 氷 260g（2カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。
栄養成分表示
| 一人分 | 358g（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 180 |
| ナトリウム | 10mg |
| 総炭水化物 | 48g |
| 食物繊維 | 6g |
| 糖質 | 37g |
| タンパク質 | 1g |
