ホリデーフルーツスムージー
クランベリーとアップルパイスパイスが休日気分を盛り上げるスムージー。休日に楽しむ他のごちそうとは違い、飲んだ後に後悔することはありません。
食材
- 氷 130g（1カップ）
- アップルパイスパイス 小さじ1/2
- ブラウンシュガー 大さじ1
- 冷凍クランベリー 25g（1/4カップ）
- 洋梨 1個（種を取り、4等分にする）
- リンゴ 1個（種と芯を取り、4等分にする）
- 蜂蜜 大さじ1
- 水 120ml（1/2カップ）
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度1を選択します。
- マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
- 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。
栄養成分表示
| 一人分 | 240ml（1カップ） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 110 |
| 総脂肪 | 0g |
| 飽和脂肪 | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| ナトリウム | 5mg |
| 総炭水化物 | 29g |
| 食物繊維 | 4g |
| 糖質 | 23g |
| タンパク質 | 0g |
