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ケールと洋梨のグリーンスムージー

色鮮やかなこのグリーンスムージーには、新鮮な果物の美味しい甘さの中に、栄養がぎっしり詰まったケールが1カップ入っています。

ケールと洋梨のグリーンスムージー

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 緑色のブドウ 150g(1カップ)
  • オレンジ 130g(1個)皮をむき、4等分する
  • バートレット梨 90g(1/2個)
  • バナナ 100g(1本)
  • ケール 60g(1カップ)
  • 氷 260g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

メモ:

このスムージーは、ホールフードの朝食になります。栄養たっぷりで、午前中を元気に過ごすことができます。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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