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ケールと洋梨のグリーンスムージー

色鮮やかなこのグリーンスムージーには、新鮮な果物の美味しい甘さの中に、栄養がぎっしり詰まったケールが1カップ入っています。

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 緑色のブドウ 170g(1カップ)
  • オレンジ 大1個(皮をむき、半分に切る)
  • 洋梨 1/2個(種を取り、半分に切る)
  • バナナ 1本(皮をむき、半分に切る)
  • ケール 70g(1カップ)
  • 氷 260g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 速度1を選択します。
  3. マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
  4. 45秒間、またはお好みのとろみ具合になるまでブレンドします。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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