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ナッツと穀物のブレックファーストスムージー

美味しくて栄養満点のこのスムージーは、まるで持ち運べるオートミールボウルのよう。

ナッツと穀物のブレックファーストスムージー

食材

  • 氷 45g(1/3カップ)
  • バナナ 1本(皮をむき、半分に切る)
  • ピーナッツバター 大さじ1
  • 蜂蜜 大さじ1
  • 1 Tablespoon rolled oats
  • ライスミルク(無糖)240ml(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamix 0.6Lコンテナに入れ、ブレードをしっかり取り付けます。
  2. ダイヤルを1に回し、ゆっくりと速度を10まで上げます。
  3. 35秒間、またはお好みのとろみ具合になるまでブレンドします。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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