洋梨とマンゴーとアボカドの離乳食
洋梨、マンゴー、クリーミーなアボカドをブレンドしたフルーティーなピューレ。
食材
- 洋梨 225g（大1個）種を取り、4等分にして蒸す
- アボカド 200g（1個）半分に切り、種を取り除いて皮をむく
- 400 g (1 ) mango, peeled, seeded, halved and steamed
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 速度1を選択します。
- マシンのスイッチを入れ、最高速度まで上げます。
- タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間ブレンドします。
メモ:
まとめてたくさん作り、製氷皿に入れて凍らせれば、後でお子様に食べさせることができます。2.0Lコンテナを使うと、このレシピを簡単に倍量で作ることができます。アボカドは赤ちゃんの離乳食として最適です。脂肪分を多く含むので満腹感が持続するうえ、栄養が豊富で、下ごしらえの手間もかかりません。半分に切って種を取り、果肉をすくってすりつぶすだけです。
栄養成分表示
| 一人分 | 35g（1人分） |
| 一人分当たりの含有量 | |
| カロリー | 30 |
| 総脂肪 | 1g |
| 総炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 1g |
| 糖質 | 3g |
