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トリプルベリースムージー

イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーを低脂肪ヨーグルトとブレンドした甘いスムージー。美しいラベンダー色が鮮やかです。

食材

  • 水 240ml(1カップ)
  • アーモンドヨーグルトまたは低脂肪バニラヨーグルト 240ml(1カップ)
  • 赤いブドウ 150g(1カップ)
  • 冷凍イチゴ 150g(1カップ)
  • 冷凍ブルーベリー 160g(1カップ)
  • 冷凍ラズベリー 140g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

シェフの一言

  • ヨーグルトをミルクなどの液状食材に替えることもできます。豆乳やカシューナッツミルクもお試しください。冷凍食材を使用するためスムージーが非常に濃くなりますが、薄める場合は液状食材の量を少し増やします。
  • Vitamixは種も簡単に砕きます。スムージーの中に種が見えたり、飲むと舌に残ったりする場合は、ブレンド時間を少し長くします。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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