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トリプルベリースムージー

イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーを低脂肪バニラヨーグルトとブレンドした甘いスムージー。美しいラベンダー色が鮮やかです。

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 赤いブドウ 75g(1/2カップ)
  • 低脂肪プレーンヨーグルトまたは代用の非乳製品 120ml(1/2カップ)
  • 冷凍イチゴ 75g(1/2カップ)
  • 冷凍ブルーベリー 80g(1/2カップ)
  • 冷凍ラズベリー 70g(1/2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

メモ:

ヨーグルトを他のものに替えることもできます。豆乳やカシューナッツミルクもお試しください。美味しさを最大限に引き出すには、ブレンドする10分前から冷凍フルーツを室温で解凍しておきます。なお、過去のレシピは、赤ブドウを使用していない場合があります。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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