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モーニングコールスムージー

ケールとほうれん草がタッグを組んだスムージー。栄養満点で元気が出る1杯です。

食材

  • 青リンゴ 1/2個(種と芯を取り除く)
  • ライム 1/2個(皮をむき、半分に切る)
  • 生の根生姜 小さじ1
  • キュウリ 1/2本(皮をむき、さいの目切りにする)
  • バートレット梨 1/4個(種を取り、半分に切る)
  • ポーポー 70g(1/2カップ)
  • ココナッツウォーター 360ml(1と1/2カップ)
  • ケールの葉 1枚
  • ほうれん草 15g(1/2カップ)
  • 蜂蜜

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 速度1を選択します。
  3. マシンのスイッチを入れ、ゆっくりと速度10まで上げ最高速度にします。
  4. 1分間ブレンドします。

メモ:

Add 1 tsp chia, hemp, or flax seed oil for a blast of omega-3, calcium and protein - making an even silkier version of this smoothie. Kale has more antioxidants than any other veggie, and is a good source of iron and folate. The paw paw is a great digestive and is full of Vitamix A for healthy skin and immune system. Coconut water is super hydrating and aids in weight loss.

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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