バナナとブルーベリーとオレンジのスムージー

きれいな紫色をした爽やかなスムージー。子どもたちもその色に大喜びすることでしょう。氷を足せば美味しいソルベになります。

バナナとブルーベリーとオレンジのスムージー

食材

  • 水 720ml(3カップ)
  • オレンジ 520g(大さじ4)皮をむく
  • 冷凍バナナ(皮なし) 400g(小4本)
  • 冷凍ブルーベリー 320g(1と1/2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。

シェフの一言

Vitamixを使えば、ホールフードで簡単にスムージーを作ることができます。生のバナナを使用する場合は、氷を最大1カップ(130g)加えます。

食材

  • 水 720ml(3カップ)
  • オレンジ 520g(大さじ4)皮をむく
  • 冷凍バナナ(皮なし) 400g(小4本)
  • 冷凍ブルーベリー 320g(1と1/2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。

シェフの一言

Vitamixを使えば、ホールフードで簡単にスムージーを作ることができます。生のバナナを使用する場合は、氷を最大1カップ(130g)加えます。

食材

  • 水 360ml(1と1/2カップ)
  • オレンジ 260g(中2個)皮をむく
  • 冷凍バナナ(皮なし) 200g(小2本)
  • 冷凍ブルーベリー 160g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。

シェフの一言

Vitamixを使えば、ホールフードで簡単にスムージーを作ることができます。生のバナナを使用する場合は、氷を最大1/2カップ(65g)加えます。

食材

  • 水 360ml(1と1/2カップ)
  • オレンジ 260g(中2個)皮をむく
  • 冷凍バナナ(皮なし) 200g(小2本)
  • 冷凍ブルーベリー 160g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。

シェフの一言

Vitamixを使えば、ホールフードで簡単にスムージーを作ることができます。生のバナナを使用する場合は、氷を最大1/2カップ(65g)加えます。

食材

  • 冷凍ブルーベリー 80g(1/2カップ)
  • 冷凍バナナ 100g(小1本)大きめの乱切りにする
  • オレンジ 130g(中1個)皮をむき、4等分にする
  • 水 180ml(3/4カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに投入し、ブレードベースにしっかりとはめ込みます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間、またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

シェフの一言

Vitamixを使えば、ホールフードで簡単にスムージーを作ることができます。生のバナナを使用する場合は、氷を最大1/2カップ(120ml)加えます。