フローズンスムージーボウル

果物をふんだんに使ったこのスムージーボウルにラズベリーシロップとグラノーラをトッピングし、ボリュームたっぷりの朝食や甘いおやつとしてお召し上がりください。

スムージーボウル

食材

  • カシューナッツミルク 180ml(3/4カップ)
  • 水 100ml(1/3カップ)
  • ケール 60g(2カップ)みじん切りにする
  • パパイヤ 1/2本(皮をむき、種を取り除いてスライスする)
  • 冷凍バナナ 2本(皮をむき、半分に切る)
  • アボカド 1/2個(種を除き、皮をむく)
  • リンゴ 1個(種と芯を取り、4等分にする)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. ダイヤルを1に回し、ゆっくりと速度を8まで上げます。
  3. 1分間または滑らかになるまでブレンドしたら、器に分け入れます。

ラズベリーシロップ

食材

  • ラズベリー 30g(1/4カップ)
  • デーツシロップ 小さじ1

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、ブレードベースをしっかり取り付けます。
  2. ダイヤルを1に回し、速度を2まで上げて20秒間ブレンドし、果肉感を残します。

メモ:

仕上げに、スムージーボウルにラズベリーシロップをかけ、グラノーラとヨーグルトを飾ります。