ケールと洋梨のグリーンスムージー

色鮮やかなこのグリーンスムージーには、新鮮な果物の美味しい甘さの中に、栄養がぎっしり詰まったケールが入っています。

ケールと洋梨のグリーンスムージー

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 緑色のブドウ 150g(1カップ)
  • オレンジ 130g(中1個)皮をむき、4等分にする
  • バナナ 100g(小1本)皮をむく
  • バートレット梨 90g(1/2個)芯を取り除く
  • ケール 60g(1カップ)
  • 氷 260g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って食材をブレードに集めます。

シェフの一言

このスムージーは、ホールフードの朝食になります。栄養たっぷりで、午前中を元気に過ごすことができます。

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 緑色のブドウ 150g(1カップ)
  • オレンジ 130g(中1個)皮をむき、4等分にする
  • バナナ 100g(小1本)皮をむく
  • バートレット梨 90g(1/2個)芯を取り除く
  • ケール 60g(1カップ)
  • 氷 260g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って食材をブレードに集めます。

シェフの一言

このスムージーは、ホールフードの朝食になります。栄養たっぷりで、午前中を元気に過ごすことができます。

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 緑色のブドウ 75g(1/2カップ)
  • オレンジ 60g(中1/2個)皮をむく
  • バートレット梨 30g(大1/4個)種を取る
  • バナナ 50g(1/2本)皮をむき、4等分する
  • ケール 30g(1カップ)
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って食材をブレードに集めます。

シェフの一言

このスムージーは、ホールフードの朝食になります。栄養たっぷりで、午前中を元気に過ごすことができます。

食材

  • 水 120ml(1/2カップ)
  • 緑色のブドウ 75g(1/2カップ)
  • オレンジ 60g(中1/2個)皮をむく
  • バートレット梨 30g(大1/4個)種を取る
  • バナナ 50g(1/2本)皮をむき、4等分する
  • ケール 30g(1カップ)
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って食材をブレードに集めます。

シェフの一言

このスムージーは、ホールフードの朝食になります。栄養たっぷりで、午前中を元気に過ごすことができます。

食材

  • 氷 65g(1/2カップ)
  • ケール 35g(1/2カップ)
  • バナナ 50g(1/2本)皮をむき、4等分する
  • バートレット梨 45 g(1/4個)種を取り、半分に切る
  • オレンジ 60g(中1/2個)皮をむく
  • 緑色のブドウ 85g(1/2カップ)
  • 水 60ml(1/4カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに投入し、ブレードベースにしっかりとはめ込みます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーをスタートさせ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間、またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。
  3. または[スムージー]プログラムを選択して、プログラムのサイクルが完了するまで待ちます。

シェフの一言

このスムージーは、ホールフードの朝食になります。栄養たっぷりで、午前中を元気に過ごすことができます。