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ナッツと穀物のブレックファーストスムージー

美味しくて栄養満点のこのスムージーは、まるで持ち運べるオートミールボウルのよう。

ナッツと穀物のブレックファーストスムージー

食材

  • 氷 130g(1カップ)
  • バナナ 360g(3本)皮をむき、半分に切る
  • ピーナッツバター 45g(大さじ3)
  • 蜂蜜 45 ml(大さじ3)お好みで
  • ロールドオート 15g(大さじ3)
  • ライスミルク(無糖)720ml(3カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 45秒間、またはお好みのとろみ具合になるまでブレンドします。

メモ:

プロテインやエスプレッソパウダーを加えると、朝のエネルギーをくれる、きりっとしたスムージーになります。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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