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オートミールスムージー

オートミールとアマランサスで作るヘルシーな朝食ドリンク。マンゴーとシナモンで甘味をきかせています。

OatmealSmoothie.jpg

食材

  • 水 960ml(4カップ)
  • オートミール 大さじ3
  • アマランサス粉 大さじ1と1/2
  • シナモンスティック 1本(約4cm)またはシナモンパウダー 小さじ1/8
  • マンゴー 165g(1カップ)皮をむき、さいの目切りにする

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. 30~45秒間、またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。グラスに注ぎ分け、できたてをお召し上がりください。

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