パッションピンクスムージー

簡単に(しかも美味しく)約3人分のフルーツスムージーを作ることができます。

パッションピンクスムージー

食材

  • バニラ豆乳ヨーグルトまたは低脂肪バニラヨーグルト 240g(1カップ)
  • 赤いブドウ 300g(2カップ)
  • 生のラズベリー 120g(1カップ)
  • パイナップル 150g(2切れ)皮をむく
  • 生のクランベリー 100g(1カップ)
  • 氷 260g(2カップ)
  • デーツ 2個(種を除く)、または蜂蜜 大さじ2(お好みで)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

シェフの一言

余ったスムージーはアイスキャンディーにするか、保存してその日のうちに味わいましょう。

食材

  • バニラ豆乳ヨーグルトまたは低脂肪バニラヨーグルト 120g(1/2カップ)
  • 赤いブドウ 150g(1カップ)
  • ラズベリー 60g(1/2カップ)
  • パイナップル 75g(1切れ)
  • 冷凍クランベリー 50g(1/2カップ)
  • デーツ 1個(種を除く)または蜂蜜 大さじ1
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

食材

  • バニラ豆乳ヨーグルトまたは低脂肪バニラヨーグルト 120g(1/2カップ)
  • 赤いブドウ 150g(1カップ)
  • ラズベリー 60g(1/2カップ)
  • パイナップル 75g(1切れ)
  • クランベリー 50g(1/2カップ)
  • デーツ 1個(種を除く)または蜂蜜 大さじ1
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

食材

  • バニラ豆乳ヨーグルトまたは低脂肪バニラヨーグルト 120g(1/2カップ)
  • 赤いブドウ 150g(1カップ)
  • ラズベリー 60g(1/2カップ)
  • パイナップル 75g(1切れ)
  • クランベリー 50g(1/2カップ)
  • デーツ 1個(種を除く)または蜂蜜 大さじ1
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。