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ザクロのブーストスムージー

ザクロ、フラックスシード、ほうれん草で作るスムージー。健康的な新しい年のスタートにふさわしい食材だけを使っています。

pomegranate-boost-smoothie

食材

  • ザクロジュース 360ml(1と1/2カップ)
  • オレンジ 280g(中2個)皮をむき、半分に切る
  • ギリシャヨーグルト(脂肪分0%・プレーン)または非乳製品ヨーグルト 60ml(1/4カップ)
  • 新鮮なほうれん草 120g(4カップ)
  • 亜麻仁 20g(大さじ2)
  • バナナ 240g(中2本)皮をむき、半分に切る
  • 冷凍ダークスイートチェリー 300g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

シェフの一言

このレシピはほうれん草と亜麻仁を使うことで、滑らかでおいしい食感の、食物繊維が豊富なスムージーになります。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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