コンテンツにスキップ

かぼちゃとバナナのスムージー

栄養満点のかぼちゃを使えば、どんなスムージーも栄養価が上がり、美味しさもアップします。また、このスムージーをパンプキンスパイスラテにすることもできます。本格的なラテの風味を味わいたい方は、冷やしたエスプレッソを加えてください。

Pumpkin Banana Smoothie 470x449.jpg

食材

  • 320 ml (1⅓ cup) vanilla soy yogurt, or low fat vanilla yogurt
  • 150 g (1 ) medium orange, peeled, quartered
  • 200 g (1⅓ cup) cooked pumpkin
  • シナモンパウダー 小さじ1/2
  • 2 pinches ground nutmeg
  • 240 g (2 ) medium frozen bananas, peeled, halved
  • 260 g (2 cups) ice cubes

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

ページの再読み込み