コンテンツにスキップ

かぼちゃとバナナのスムージー

栄養満点のかぼちゃを使えば、どんなスムージーも栄養価が上がり、美味しさもアップします。また、このスムージーをパンプキンスパイスラテにすることもできます。本格的なラテの風味を味わいたい方は、冷やしたエスプレッソを加えてください。

Pumpkin Banana Smoothie 470x449.jpg

食材

  • 160 ml (¾ cup) low fat vanilla yogurt
  • オレンジ(中½個)皮をむく
  • かぼちゃ 100g(3/4カップ)茹でて角切りにする
  • シナモンパウダー 小さじ1/4
  • ナツメグパウダー 1つまみ
  • 冷凍バナナ 120g(中1個)皮をむき、半分に切る
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

ページの再読み込み