サンシャインスムージー

人参とレモンに甘いオレンジの風味を添えた、ヘルシーなジュース風スムージー。

Sunshine Smoothie 500x500

食材

  • 水 720ml(3カップ)
  • オレンジ 500g(中4個)皮をむき、半分に切る
  • 人参 400g(6本)
  • レモン 20g(2切れ)約6mm
  • 氷 260g(2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。40~50秒間ブレンドします。

シェフの一言

氷の代わりに冷凍マンゴーを使うと、栄養と風味がアップします。このスムージーに爽やかなスパイスの風味を加えるには、新鮮な生姜やターメリックを少し加えてみてください。

食材

  • 水 360ml(1と1/2カップ)
  • オレンジ 250g(中2個)皮をむき、半分に切る
  • 人参 200g(3本)
  • レモン 10g(1切れ)6mm強
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。40~50秒間ブレンドします。

シェフの一言

氷の代わりに冷凍マンゴーを使うと、栄養と風味がアップします。このスムージーに爽やかなスパイスの風味を加えるには、新鮮な生姜やターメリックを少し加えてみてください。

食材

  • 水 360ml(1と1/2カップ)
  • オレンジ 280g(中2個)皮をむき、半分に切る
  • 人参 200g(3本)
  • レモン 10g(1切れ)6mm強
  • 氷 130g(1カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。40~50秒間ブレンドします。

シェフの一言

氷の代わりに冷凍マンゴーを使うと、栄養と風味がアップします。このスムージーに爽やかなスパイスの風味を加えるには、新鮮な生姜やターメリックを少し加えてみてください。

食材

  • 氷 95g(3/4カップ)
  • レモン 1切れ(厚さ約3mm)
  • 人参 100g(3/4カップ)
  • オレンジ 150g(中1個)皮をむき、4等分にする
  • 水 120ml(1/2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに投入し、ブレードベースにしっかりとはめ込みます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。30~40秒間ブレンドします。