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モーニングコールスムージー

ケールとほうれん草がタッグを組んだスムージー。栄養満点で元気が出る1杯です。

食材

  • 青リンゴ80 g(1/2個)種を取り、4等分にする
  • ライム1/2個(皮をむく)
  • 生の根生姜 5g(1個) 1/4にスライスする
  • キュウリ 80g(1/2本)皮をむき、半分に切る
  • バートレット梨 45 g(1/4個)種を取り、半分に切る
  • ポーポー 70g(2切れ)
  • ココナッツウォーター 360ml(1と1/2カップ)
  • ケール 60g(2カップ)茎を取ってみじん切りにする
  • ほうれん草 15g(1/2カップ)

作り方

  1. すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
  3. タンパーを使って材料をブレードに集めながら、1分間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドします。

メモ:

チアシード、ヘンプシード、亜麻仁油などを小さじ1杯加えると、ミネラルが増します。また、よりなめらかなスムージーになります。

一定時間操作されなかったため、セッションがタイムアウトになりました。

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