힘든 운동이 끝나면 여러분의 신체는 손실을 복구하기 위한 영양을 필요로 하게 됩니다. 제대로 된 스무디보다 더 쉽고, 더 영양이 풍부한 건 없습니다. 필요한 영양을 음료수 형태로 압축하여 쉽고 빠르게 소화되는 완벽한 스무디입니다.

If you’d like to create your own post-workout recipes, keep in mind that non-dairy protein is more easily digested, greens help reduce the acidity produced by intense exercise, and a variety of fruits and vegetables provide needed carbohydrates. Try adding a tablespoon of flax seed or chia to your smoothie to add healthy fat and additional antioxidants. Add these seeds to the container last, on top of all other ingredients, for the most thorough blend.

운동 후 이처럼 맛있는 스무디로 보상하고 원기를 회복하세요.

  1. 모든 스무디—10가지 이상의 과일, 야채, 녹색 잎채소로 만든 이 스무디에는 탄수화물, 단백질, 칼슘이 가득합니다.
  2. 금메달 스무디—시트러스 과일과 캔털루프가 섞여 달콤함을 더해주는 음료로, 힘든 운동 후에 단백질 파우더를 한 스푼 섞어 마신다면 여러분도 금메달리스트가 될 수 있습니다.
  3. Glowing Green Smoothie—저명한 영양학자 Kimberly Snyder의 내면부터 아름다워지는 비결.
  4. 올 그린 스무디—과일, 야채, 잎채소를 넣어 함께 섞으면 달콤하면서 건강한 맛을 즐기실 수 있습니다.
  5. 에메랄드 스무디—파인애플과 바닐라 두유가 만난 그린 스무디로 가벼운 시트러스 향이 식욕을 잠재웁니다.
  6. 바나나 아보카도 음료—부엌에 남아있는 바나나를 쉽게 활용하여 만들 수 있는 달콤하고 부드러운 스무디입니다.
  7. 바나나 라즈베리 그린 스무디 — 아몬드 밀크와 바나나를 섞어 우유 없이도 크리미한 스무디로 아침 식사에 곁들이기 좋습니다.
  8. 오이 멜론 스무디—누구나 좋아하는 오이와 멜론이 만나 상큼한 맛의 스무디를 완성합니다.
  9. 석류 스무디에 맞춰 춤을—석류와 비트의 색감과 시금치와 파슬리의 영양이 생생하게 살아있는 스무디입니다.
  10. Freshly Minted Berry Smoothie—A vibrant berry smoothie with a hint of mint.
  11. 고잉 그린 스무디—달콤한 과일과 신선한 시금치의 아름다운 조화 그리고 그린 스무디를 처음 접하는 사람들을 위한 훌륭한 초보 레시피.
  12. 케일과 배 그린 스무디 —활력을 주는 그린 스무디에 영양이 가득한 한 컵의 케일과 달콤한 생과일을 넣었습니다.
  13. Banana Blueberry Orange Smoothie—Kids love the delightful purplish color of this refreshing snack! Just add ice to turn it into a delicious sorbet.