건강과 맛을 모두 갖춘 스무디는 아침 식사를 위한 좋은 선택입니다. 하루를 시작하는 데 필수적인 영양소를 포함하고 있을 뿐 아니라, 이동 중 쉽게 휴대할 수 있기 때문입니다. Vitamix 블렌더에서 미리 많은 양의 스무디를 만들어 1인분씩 냉동해 두었다가 일주일 동안 건강한 조식으로 활용하면 훨씬 더 편리합니다.

Vitamix 블렌더 사용 및 냉동 안전 용기에 보관

간단히 좋아하는 건강한 스무디 레시피의 재료들을 섞어 작은 냉동 안전 용기나 병에 붓기만 하면 됩니다. 메이슨자나 유리 용기를 사용할 계획이라면 혼합물이 유리를 깨지 않고 팽창할 수 있도록 맨 위에 몇 인치의 공간을 남겨 두어야 합니다.

하룻밤 동안 소량으로 나눈 스무디 해동

아침 식사로 스무디를 먹으려는 경우, 하룻밤 동안 1인분 분량을 냉장고에 넣어 해동하십시오. 기상해서 집 밖으로 나갈 준비가 될 때 쯤이면 스무디가 먹기 좋은 농도가 되어 있을 것입니다. 전날 밤 잊어버리고 스무디를 해동시키지 않은 경우에는 아침에 냉동고에서 하나를 꺼내 하루를 준비하거나 출근 준비를 하는 동안 상온에서 해동시킬 수 있습니다.

냉동고 친화적인 스무디

매일 이 레시피를 이용해 빠르고 건강한 아침 식사를 만들어 보거나, 나만의 시그니처 블렌드를 만들어 보세요.
  1. 올 그린 스무디—과일, 야채, 잎채소를 넣어 함께 섞으면 달콤하면서 건강한 맛을 즐기실 수 있습니다.
  2. 바나나 블루베리 오렌지 스무디 - 몇 가지 간단한 재료로 최고의 신선한 스무디를 만들 수 있습니다.
  3. 가을 고구마 스무디 - 고구마, 사과, 크랜베리, 생강이 가미된 풍부한 가을 맛을 사과 사이다 대신 즐겨 보세요.
  4. 베리 딜리셔스 스무디 - 딸기, 블루베리, 크랜베리가 함께 섞인 예쁜 라벤더 색상에 바나나와 파인애플이 강렬한 맛을 더합니다.