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올 그린 스무디 볼

아보카도의 부드러운 식감이 스무디 볼에서 느낄 수 있고 신선한 배리, 너트, 씨앗을 올려 드시기 좋습니다.

올 그린 스무디 볼

재료

  • 코코넛 워터 240ml(1컵)
  • 껍질을 벗겨 씨를 뺀 아보카도 135g(중간 크기 1개)
  • 시금치 60g(2컵)
  • 햄프씨드 2큰술(선택 사항)
  • 얼린 망고 300g(2파운드)
  • 냉동 블루베리 175g(2컵)
  • 갈은 코코넛 20g(2컵) (장식용)

지침

  1. 코코넛 워터, 아보카도, 시금치, 햄프씨드, 냉동 망고를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가변 1를 선택합니다.
  3. 블렌더를 시작한 다음 최대 속도까지 서서히 올립니다.
  4. 블렌더를 1분간 사용하면서 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누릅니다.
  5. 볼에 적당히 나눠 담고 블루베리와 코코넛 플레이크로 장식합니다.

메모

코코넛 워터는 플레인 케피어, 아몬드 밀크 또는 다른 음료로 대체할 수 있습니다. 64온스 용기에서는 이 레시피의 양을 두 배로 쉽게 늘릴 수 있습니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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