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올 그린 스무디 볼

아보카도의 부드러운 식감이 스무디 볼에서 느낄 수 있고 신선한 배리, 너트, 씨앗을 올려 드시기 좋습니다.

재료

  • 코코넛 워터 120ml(½컵)
  • 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도 ½개
  • 30 g (1 cup) spinach
  • 햄프씨드 1큰술
  • 냉동 망고 150g(1컵)
  • 블루베리 2큰술
  • 무가당 코코넛 플레이크 2큰술

지침

  1. 코코넛 워터, 아보카도, 시금치, 햄프씨드, 망고를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가변 1를 선택합니다.
  3. 기계를 켜고 천천히 최고 설정까지 높입니다.
  4. 블렌더를 1분간 사용한 뒤, 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누릅니다.
  5. 블루베리와 코코넛 플레이크를 토핑으로 올려줍니다.

메모

든든하고 영양이 풍부한 아침으로 좋으며, 좋은 지방과 섬유질이 함유되어 있습니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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