베리 냉동 요거트
블루베리, 딸기, 약간의 꿀을 섞어 만든 냉동 요거트로 취향에 따라 좋아하는 딸기류나 토핑을 올려 즐기세요.
재료
- 식물성 요거트 또는 바닐라 요거트 350g(1½컵)
- 대추야자 시럽 또는 꿀 15ml(1큰술)
- 냉동 블루베리 245g(2컵)
- 냉동 딸기 450g(3컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 탬퍼를 사용하여 칼날 쪽으로 재료를 누르십시오.
- 약 30~60초가 지나면 모터의 소리가 변하고 네 덩이가 생깁니다. 기계를 정지합니다. 과도하게 사용하지 마십시오. 녹을 수 있습니다. 바로 제공하십시오.
영양 정보
| 제공량 | 106g(1인분) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 70 |
| 총지방량 | .5g |
| 포화 지방 | 0 |
| 콜레스테롤 | 0 |
| 염분 | 15 mg |
| 총탄수화물 | 15 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 설탕 | 9 g |
| 프로틴 | 1 g |
