치아 아침 죽

밤새 불린 치아시드가 아침을 깨우는 포만감 있는 아침을 선사합니다.

재료

  • 아몬드 밀크 300ml(1¼컵)
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 씨를 뺀 대추 4개
  • 계피 가루 ¼작은술
  • 신선한 제철 과일 1컵, 장식용

지침

  1. 제공하기 전날 밤, 우유, 치아씨드, 대추, 시나몬을 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가변 1를 선택합니다.
  3. 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
  4. 45초 동안 블렌딩합니다.
  5. 혼합물을 볼에 옮겨 담고 뚜껑을 덮은 후 밤새 냉장고에 굳힙니다.
  6. 다음 날 아침, 원하는 신선한 제철 과일과 함께 시원하게 제공합니다.