시트러스 스무디
냉동 망고 청크가 신선한 파인애플, 오렌지, 레몬 특유의 시트러스향과 만나 황홀한 맛을 선사합니다.
재료
- 껍질을 벗겨 2등분한 오렌지 560g(큰 크기 4개)
- 껍질을 벗긴 레몬 ½개
- 껍질을 벗겨 2등분한 파인애플 170g(2조각)
- 냉동 망고 덩어리 120g(1컵)
- 얼음 260g(2컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 1분간 또는 원하는 질감이 될 때까지 사용합니다.
셰프 노트
온 가족이 먹을 수 있는 대용량 스무디를 만들려면 64온스 용기에서 이 레시피의 양을 세 배로 늘리면 됩니다.
영양 정보
| 제공량 | 1조각 당 250g |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 90 |
| 총탄수화물 | 23 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 설탕 | 18 g |
| 프로틴 | 1 g |
