시트러스 스무디
냉동 망고 청크가 신선한 파인애플, 오렌지, 레몬 특유의 시트러스향과 만나 황홀한 맛을 선사합니다.
재료
- 큰 오렌지 1개, 껍질을 벗겨 이등분하여 준비
- 껍질과 씨를 제거한 추가 레몬 ¼조각
- 85 g (½ cup) pineapple, peeled, cubed
- 냉동 망고 60g(¼컵)
- 얼음 130g(1컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 1분간 또는 원하는 질감이 될 때까지 사용합니다.
영양 정보
| 제공량 | 240ml(1컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 64 |
| 총지방량 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 염분 | 3 mg |
| 총탄수화물 | 19 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 설탕 | 10 g |
| 프로틴 | 1 g |
