컨텐츠로 건너뛰기

코코넛 구기자 베리 스무디

햄프씨드와 치아씨드가 걸죽한 식감과 영양을 전달합니다.

재료

  • 코코넛 밀크 240ml(1컵)
  • 껍질을 벗겨 반으로 가른 바나나 1개
  • 30 g (1 cup) spinach
  • 3 Tablespoons dried goji berries
  • 치아씨드 1큰술
  • 햄프씨드 1작은술
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 냉동 믹스 베리 140g(1컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가변 속도 1을 선택합니다.
  3. 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
  4. 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.

메모

씨앗을 스무디에 넣으면 식이섬유와 지방 단백질의 함량을 쉽게 높일 수 있습니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

페이지 다시 로드