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코코넛 구기자 베리 스무디

햄프씨드와 치아씨드가 걸죽한 식감과 영양을 전달합니다.

코코넛-구기자-베리-스무디

재료

  • 코코넛 밀크 240ml(1컵)
  • 껍질을 벗겨 자른 바나나 120g(1컵)
  • 시금치 30g(1컵)
  • 구기자 열매 3큰술
  • 치아씨드 1큰술
  • 햄프씨드 1작은술
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 냉동 믹스 베리 140g(1컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가변 1를 선택합니다.
  3. 기계를 시작한 다음 최대 속도까지 올립니다.
  4. 1분간 사용합니다.

메모

씨앗을 스무디에 넣으면 식이섬유와 지방, 단백질의 함량을 쉽게 높일 수 있습니다. 코코넛 밀크 대신 Vitamix로 만든 홈메이드 너트 밀크를 사용할 수 있습니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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