오이 멜론 스무디
누구나 좋아하는 오이와 멜론이 만나 상큼한 맛의 스무디를 완성합니다.
재료
- 두유 60ml(¼컵)
- 청포도 170g(1컵)
- 240 g (1½ cup) cantaloupe, peeled, seeded, cubed
- 껍질을 벗겨 다진 오이 65g(½컵)
- 170 g (1 cup) honeydew melon, peeled, seeded, cubed
- 껍질을 벗겨 반으로 가른 라임 1개
- 얼음 130g(1컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.
메모
이는 잘 익은 제철 허니듀와 캔털루프와 매우 잘 어울리는 훌륭한 여름철 레시피입니다.
영양 정보
| 제공량 | 240ml(1컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 70 |
| 총지방량 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 염분 | 30 mg |
| 총탄수화물 | 18 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 설탕 | 15 g |
| 프로틴 | 2 g |
