오이 멜론 스무디
누구나 좋아하는 오이와 멜론이 만나 상큼한 맛의 스무디를 완성합니다.
재료
- 두유 60ml(¼컵)
- 청포도 170g(1컵)
- 껍질과 씨앗을 제거한 캔털루프 240g(1½컵)
- 오이 65g(½컵)
- 껍질과 씨앗을 제거한 허니듀 멜론 170g(1컵)
- 껍질을 벗긴 작은 라임 1개
- 얼음 130g(1컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼로 재료를 칼날 쪽으로 눌러 45초간 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.
메모
맛있는 스무디를 위해 멜론이 잘 익었는지 확인하십시오. 브런치 때 친구에게 주거나 나중에 스무디를 즐길 수 있습니다. 64온스 용기에서 두 배로 블렌딩한 후 냉장 보관해 주세요.
영양 정보
| 제공량 | 1조각 당 318g |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 90 |
| 염분 | 25mg |
| 총탄수화물 | 22 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 설탕 | 19 g |
| 프로틴 | 2 g |
