Emerald Smoothie
파인애플과 바닐라 요거트가 만난 그린 스무디로 가벼운 시트러스 향이 정신을 맑게 해줍니다.
재료
-
저지방 바닐라 요구르트 115 g(½컵)
-
껍질을 벗긴 파인애플 310g(3조각)
-
셀러리 줄기 40g(1개)
-
생 시금치 60g(2컵)
-
얼음 260g(2컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼를 사용하여 재료를 칼날 쪽으로 눌러 1분 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.
영양 정보
| 제공량 |
1조각 당 264g
|
| 함유량 |
|
| 칼로리 |
90 |
| 총지방량 |
.5g |
| 염분 |
55 mg |
| 총탄수화물 |
19 g |
| 식이섬유 |
1 g |
| 설탕 |
14 g |
| 프로틴 |
3 g |
비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.
페이지 다시 로드
