Emerald Smoothie
파인애플과 바닐라 요거트가 만난 그린 스무디로 가벼운 시트러스 향이 정신을 맑게 해줍니다.
재료
- 115 g (4 ounces) low fat vanilla yogurt
- 껍질을 벗겨 다진 파인애플 400g(2컵)
- 깍뚝 썰은 셀러리 100g(1줄기)
- 시금치 60g(2컵)
- 얼음 260g(2컵)
- 감미료(필요한 양 만큼)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 천천히 최고 속도까지 높입니다.
- 1분간 또는 원하는 질감이 될 때까지 사용합니다.
- 바로 제공하십시오.
영양 정보
제공량 | 240ml(1컵) |
함유량 | |
칼로리 | 70 |
총지방량 | 1 g |
포화 지방 | 0 g |
콜레스테롤 | 2mg |
염분 | 40mg |
총탄수화물 | 16 g |
식이섬유 | 2 g |
설탕 | 12 g |
프로틴 | 2 g |