4종 과일 스무디
신선한 오렌지, 파인애플, 바나나, 딸기가 완벽한 조합을 이루는 신선한 천연 음료
재료
- 물 240ml(1컵)
- 껍질을 벗긴 중간 크기 오렌지 260g(2개)
- 껍질을 벗겨 2등분한 파인애플 170g(2조각)
- 껍질을 벗긴 바나나 120g(작은 크기 1개)
- 딸기 180g(큰 크기 24개)
- 대추 8개 또는 1큰술 꿀(선택 사항)
- 얼음 260g(2컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼를 사용하여 재료를 칼날 쪽으로 눌러 30초 동안 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.
영양 정보
| 제공량 | 1조각 당 328g |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 150 |
| 포화 지방 | 0 g |
| 염분 | 15 mg |
| 총탄수화물 | 36 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 설탕 | 29 g |
| 프로틴 | 1 g |
