생과일 스무디
소다수와 딸기, 파인애플, 살구, 오렌지를 섞으면 유제품이 함유되지 않아도 크림같은 스무디를 만들 수 있습니다.
재료
- 75 g (½ cup) strawberries
- 파인애플 40g(¼컵)
- 40 g (¼ cup) apricots, pitted, sliced
- 껍질을 벗겨 반으로 가른 오렌지 ½개
- 60 ml (2 fluidounces) club soda
- 얼음 130g(1컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오. 바로 서빙하십시오.
메모
이 음료는 신 맛이 납니다. 원하면 좋아하는 감미료를 넣어 단 맛을 가미합니다.
영양 정보
| 제공량 | 240ml(1컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 55 |
| 총지방량 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0mg |
| 염분 | 8mg |
| 총탄수화물 | 14 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 설탕 | 9 g |
| 프로틴 | 1 g |
