프레시 민트 베리 스무디
민트 향이 감도는 강렬한 베리 스무디.
재료
- 아몬드 밀크 480ml(2컵)
- 껍질을 벗겨 2등분한 키위 100g(2개)
- 씨를 뺀 대추야자 2개
- 케일 30g(1컵)
- 신선한 민트 잎 5g(1큰술)
- 바닐라 엑기스 1작은술
- 냉동 믹스 베리 280g(2컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 눌러주며 1분간 또는 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩합니다.
셰프 노트
키위 껍질을 벗기려면 양쪽 끝 부분을 잘라내고 숟가락으로 껍질과 과일 알맹이를 퍼내십시오.
영양 정보
| 제공량 | 363g(1인분) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 180 |
| 총지방량 | 3g |
| 포화 지방 | 0g |
| 콜레스테롤 | 0mg |
| 염분 | 125mg |
| 총탄수화물 | 42g |
| 식이섬유 | 8g |
| 설탕 | 29g |
| 프로틴 | 4g |
