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굿모닝 그린 스무디

신선한 과일에 다진 오이와 브로콜리를 섞어 아침을 깨워주는 스무디입니다.

굿모닝 그린 스무디

재료

  • 물 240ml(1컵)
  • 청포도 300g(2컵)
  • 작은 오이 80g(½개)
  • 중간 크기 키위 70g(1개)
  • 씨를 제거해서 반으로 자른 중간 크기 사과 180g(1개)
  • 브로콜리 130g(1½컵)
  • 껍질 채 얇게 썬 레몬 1조각, ½" 두께
  • 얼음 260g(2컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 탬퍼로 재료를 칼날 쪽으로 눌러 45초간 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.

셰프 노트

이 스무디는 식단에 야채와 섬유질을 더하는 좋은 방법입니다. 블렌딩하는 동안 뚜껑 마게 구멍을 통해 재료를 넣어 보십시오. 더 과감한 색상을 원하면 시금치나 케일을 추가하고 달콤한 맛과 비타민을 더하려면 신선한 파인애플 한 조각을 추가하세요.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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