키라임 키위 스무디
키위, 라임 주스, 배, 꿀을 넣어 시트러스 향이 느껴지는 그린 스무디.
재료
- 키 라임즙 60ml(¼컵)
- 60 ml (¼ cup) water
- 껍질을 벗긴 키위 2개
- 씨앗을 제거해 4등분한 프랑스 당주 배 1개
- 꿀이나 설탕 2큰술
- 얼음 130g(1컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누르면서 블렌더를 30초간 또는 원하는 질감이 될 때까지 사용합니다.
영양 정보
| 제공량 | 240ml(1컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 149 |
| 총지방량 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 염분 | 4 mg |
| 총탄수화물 | 38 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 설탕 | 28 g |
| 프로틴 | 1 g |
