키라임 키위 스무디
키위, 신선한 라임, 배를 넣어 시트러스 향이 느껴지는 달콤한 그린 스무디.
재료
- 물 120ml(½컵)
- 껍질을 벗긴 라임 1개
- 중간 크기 키위 280g(4개)
- 씨를 제거하고 2등분한 큰 배 400g(2개)
- 씨를 뺀 대추 6개 또는 꿀 ¼컵(선택 사항)
- 얼음 260g(2컵)
지침
- 필러 또는 나이프를 사용하여 라임의 살만 남겨두고 껍질과 껍질 안쪽의 하얀 부분을 벗깁니다.
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼로 재료를 칼날 쪽으로 눌러 30초간 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.
셰프 노트
영양소와 색상 및 질감을 더 높이려면 블렌딩하는 동안 1컵(30g)의 케일 또는 시금치를 뚜껑 마개 구멍을 통해 이 스무디에 추가해 보십시오.
영양 정보
| 제공량 | 1조각 당 302g |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 170 |
| 총지방량 | .50g |
| 염분 | 10 mg |
| 총탄수화물 | 44 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 설탕 | 32 g |
| 프로틴 | 1 g |
