망고 딜라이트 스무디
망고, 오렌지, 바나나가 들어가 열대의 맛이 느껴지는 스무디.
재료
- 껍질을 벗겨 반으로 자른 중간 크기 오렌지 300g(2개)
- 껍질을 벗긴 바나나 130g(중간 크기 1개)
- 껍질을 벗기고 씨를 뺀 망고 160g(1개)
- 씨를 제거해서 반으로 자른 중간 크기 사과 160g(1개)
- 얼음 260g(2컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼를 사용하여 재료를 칼날 쪽으로 눌러 45초 동안 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.
영양 정보
| 제공량 | 1조각 당 312g |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 120 |
| 총탄수화물 | 29 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 설탕 | 15 g |
| 프로틴 | 1 g |
