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너트 및 곡물 아침 스무디

오트밀만큼 맛있고 영양이 풍부한, 아침 출근길에 간단히 즐길 수 있는 스무디.

너트 및 곡물 아침 스무디

재료

  • 얼음 130g(1컵)
  • 껍질을 벗겨 절반으로 잘라낸 바나나 360g(3개)
  • 땅콩 버터 45ml(3큰술)
  • 꿀 45ml(3큰술), 선택 사항
  • 으깬 귀리 15g(3큰술)
  • 무가당 라이스 밀크 720ml(3컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
  3. 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.

메모

추가로 활력 있는 아침을 시작하려면 이 스무디에 단백질 또는 에스프레소 분말을 첨가하십시오.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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