컨텐츠로 건너뛰기

너트 및 곡물 아침 스무디

오트밀만큼 맛있고 영양이 풍부한, 아침 출근길에 간단히 즐길 수 있는 스무디.

너트 및 곡물 아침 스무디

재료

  • 무가당 라이스 밀크 720ml(3컵) 또는 대용 밀크
  • 껍질을 벗겨 2등분한 바나나 360g(중간 크기 3개)
  • 땅콩 버터 45ml(3큰술)
  • 씨를 뺀 대추 5개 또는 3큰술 꿀(선택 사항)
  • 으깬 귀리 15g(3큰술)
  • 얼음 130g(1컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
  3. 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.

셰프 노트

추가로 활력 있는 아침을 시작하려면 이 스무디에 단백질 또는 에스프레소 분말을 첨가하십시오.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

페이지 다시 로드