오렌지 파인애플 아구아 프레스카
시금치 같은 재료가 맛도 좋고 심장에도 좋은 스무디로 재탄생합니다.
재료
- 큰 오렌지 2개, 껍질 벗겨 준비
- 냉동 파인애플 345g(1½컵)
- 480 ml (2 cups) pineapple coconut water
- 껍질을 벗긴 라임 1개
- 아가베 시럽이나 다른 감미료 30ml(2큰술)
- 얼음 130g(1컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 1분간 또는 원하는 질감이 될 때까지 사용합니다. 바로 제공하십시오.
- 체에 거르거나 면포에 걸러줍니다.
영양 정보
| 제공량 | 240ml(1컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 182 |
| 총지방량 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 염분 | 21 mg |
| 총탄수화물 | 48 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 설탕 | 40 g |
| 프로틴 | 2 g |
