파인민트 스무디
신선한 스무디에 조금만 추가해도 확 퍼지는 상큼한 민트향이 파인애플의 열대 풍미와 함께 완성됩니다.
재료
- 물 480ml(2컵)
- 껍질 벗긴 레몬 1개
- 2등분해 씨를 빼고 껍질을 벗긴 아보카도 1개
- 신선한 민트 잎 6장
- 신선한 시금치 30g(1컵)
- 300 g (2 cups) frozen pineapple chunks
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 45초간 또는 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩합니다.
영양 정보
| 제공량 | 502g(1인분) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 250 |
| 총지방량 | 11g |
| 포화 지방 | 1.5g |
| 염분 | 30mg |
| 총탄수화물 | 42g |
| 식이섬유 | 7g |
| 설탕 | 33g |
| 프로틴 | 3g |
