파인민트 스무디
신선한 스무디에 조금만 추가해도 확 퍼지는 상큼한 민트향이 파인애플의 열대 풍미와 함께 완성됩니다.
재료
- 물 500ml(2컵)
- 냉동 파인애플 350g(2컵)
- 2등분하여 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도 1개
- 50 g (1 cup) mint leaves
- 30 g (1 cup) spinach
- 껍질을 벗겨 반으로 가른 레몬 1개
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.
영양 정보
| 제공량 | 240ml(1컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 120 |
| 총지방량 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 염분 | 25 mg |
| 총탄수화물 | 19 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 설탕 | 2 g |
| 프로틴 | 2 g |
