파인민트 스무디
신선한 스무디에 조금만 추가해도 확 퍼지는 상큼한 민트향이 파인애플의 열대 풍미와 함께 완성됩니다.
재료
- 물 480ml(2컵)
- 껍질을 벗겨 반으로 가른 레몬 1개
- 2등분하여 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도 1개
- 생 민트 잎 30g(1개)
- 시금치 30g(1컵)
- 냉동 파인애플 덩어리 300g(2컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 45초 동안 블렌딩하거나 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오.
영양 정보
제공량 | 4컵 |
함유량 | |
칼로리 | 120 |
총지방량 | 5 g |
포화 지방 | 1 g |
염분 | 25 mg |
총탄수화물 | 19 g |
식이섬유 | 6 g |
설탕 | 2 g |
프로틴 | 2 g |