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석류 부스트 스무디

석류, 아마씨, 시금치를 넣은 이 스무디 한 잔으로 새로운 한 해를 출발할 에너지를 얻으세요.

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재료

  • 석류 주스 360ml(1½컵)
  • 껍질을 벗겨 반으로 자른 중간 크기 오렌지 280g(2개)
  • 0% 플레인 그릭 요거트(1/4컵) 또는 비유제품으로 대용
  • 생 시금치 120g(4컵)
  • 아마씨 20g(2큰술)
  • 껍질을 벗겨 2등분한 바나나 240g(중간 크기 2개)
  • 냉동 다크 스위트 체리 300g(2컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
  3. 탬퍼를 사용하여 재료를 칼날 쪽으로 눌러 45초 동안 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.

셰프 노트

이 레시피의 시금치와 아마 씨앗은 부드럽고 맛있는 질감으로 분해되어 섬유질 함량이 좋은 스무디를 만듭니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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